TRX對於有在運動的人
或是生活周遭有朋友在運動常常FB打卡的人來說應該不陌生
2014~2015年最夯的就是路跑和TRX兩件事了
健康意識抬頭~路跑活動遍地開花
2014年全台路跑活動就有447場
到了2015年熱度依舊沒有減低喔@@
第二夯的就是TRX了
【TRX懸吊式抗阻訓練】
最早從美國海豹突擊隊使用
透過自身體重、調整動作角度所做的訓練
因為器材不佔空間
隨時隨地都能訓練因而開始流行
強度和訓練方式可以隨個人能力而調整
初學者或是進階強化都可以進行
阿豆教練的健身房現在也有TRX的課程喔
阿豆教練目前在三間會館服務開課
【台中】
大里大明會館
西屯河南會館
【高雄】
高雄明誠會館
預約請點選表單網址 http://goo.gl/forms/0owBJnvWNde2M8g92
先來看一小段上課情形XD
TRX因為是搭配兩條繩子進行運動
初期訓練的過程中會有吃力的感覺
除了肌耐力要提升以外
也要學習平衡
身體很聰明
因為不平衡
本能會保護自己不受傷
許多深層的肌肉會收緊
讓你得到穩定
在這個過程當中
肌耐力提升了
肌肉線條也會越來越明顯
初學者實做^^
接下來是已經上過幾堂課的學員
我們的團體班配合大部分上班族的時間
晚上7:30-9:00
每個分館有自己額外加開早上或下午的時段
TRX顛覆許多人過去的運動習慣
連原本就是教練的肯尼
肌肉變得更明顯了
體脂肪變低= =+
TRX是用自身本身的體重去做訓練
所以不是力氣大高大的人就比較吃香喔~
你的肌耐力要配得上你的體重= =+
像這是184公分體重98公斤的學員~20歲
TRX+有氧運動，搭配阿豆教練辦的減重挑戰賽
4個月幫自己瘦了19公斤
還幫自己贏了7000多元的前三名獎金喔^^
再來是這位39歲的爸爸
年齡逼近40歲了!!
一開始很吃力~經過2-3次的密集訓練後
體能越來越好了
原本工作壓力大一天要吃3顆安眠藥的他
透過運動和飲食作息的調整
現在不用吃安眠藥就可以一覺到天亮的^^
只要有心~
人人都可以練成TRX的專家XD
TRX訓練可不是男生的專利喔
來看看女孩版的TRX可以讓身材多好吧= =+
現在有許多女藝人也愛上健身
並且搭配TRX在做訓練喔^^
【TRX懸吊式訓練課程】阿豆教練
目前開課位置：台中 / 高雄
收費方式：單次150~300元，時間1.5小時
聯絡方式：LINE: herbabean
手機：0926-013375
粉絲專頁：GREEN POWER 阿豆教練 www.facebook.com/30fitclub
30天腹肌馬甲線速成班 點擊預約 http://goo.gl/forms/0owBJnvWNde2M8g92
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