西屯區的朋友久等囉
GREENPOWER營養諮詢運動中心
自2015年3月從大里發跡以來
陸續開拓了【北屯東山會館】【西區勤美會館】【高雄明誠會館】
這個月【西屯河南會館】要開始試營運囉
230坪大空間
總共有四間教室
靠近逢甲商圈~~
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有多間更衣室
大空間置物櫃
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典雅的洽談區和休息區
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以及大片的鏡子喔~~運動別忘了欣賞自己的英姿=W=
運動主軸以增加肌肉量和減少體脂肪為目標
1. 核心訓練：腹肌馬甲線
2. 燃燒體脂肪：以田徑動作組合的有氧運動
3. TRX尋調訓練課程：深層核心強化、外表線條雕琢
4. MET全身性體適能成長：概念為隨時、隨地、隨手可得之物，即可強化體能，創造線條
離Curves河南店 及 WorldGYM西屯店 很近~
體態設計師：阿豆教練
粉絲專頁：GREENPOWER阿豆教練 www.facebook.com/30fitclub
LINE: herbabean
手機：0926-013375 (請盡量以LINE聯絡，教課中或諮詢中不便接聽電話)
30天腹肌馬甲線速成班
點擊預約http://goo.gl/forms/0owBJnvWNde2M8g92
來挑戰自己吧!!
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試營運期間提供打卡贈送免費運動券的活動喔!!
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西屯河南會館靠近逢甲
是台中的美食重鎮
GREENPOWER除了教你怎麼運動以外
還會教你怎麼吃喔~
如果妳的體脂坊比較高，比較容易胖的人
減重期間的正餐選擇就相當重要了
不是都不吃，而是選擇怎麼吃^^
特別是容易胖在下半身的女生
太多的醬汁和湯(會攝取過多的鈉)
可能會讓妳有減不完屁股、大腿和小腹囧|||
像我自己本身就是容易胖下半身的體質='=
買褲子最常遇到的窘境...
就是大腿已經塞滿褲管...腰卻很"空"...皮帶都要多打洞= =
減重前的體脂肪也是達到29%這麼高@@
透過飲食的改變加上教練的指導，讓體脂肪降低到22%以下
我是喜歡享受美食的金牛座
吃美食之前底子要打好=W=
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如果不知道自己的體脂肪率是多少的朋友
第一次來運動時務必要測量自己的體脂肪
先了解自己，才知道可以怎麼調整喔喔@@
河南會館推出晚餐包你低卡的輕食選擇
運動單次 300元，內容包含：
1. 運動前的輕食晚餐，請空腹來運動
2. 90分鐘有氧+肌耐力核心訓練
3. 運動後修復肌肉用的蛋白質(或可選擇運動中補充能量的電解質飲品)
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